58.8kg→59.4kg
+0.6kg
OMG／(^o^)＼
いや、きっとこれは誤差なんだ
そうなんだきっとここから落ちるんだ
お菓子には手を出さなくなったけど
ご飯を結構食べてる自覚はある
燃費が悪いのですぐお腹空く
これを書いてる今も空腹を感じてる
たまにお腹空いてるのか
お腹いっぱいなのか
わからない時ありません??
口寂しいってやつかな
1年くらい前に読んだ栄養学の本に
運動をすると食欲を刺激するグレリンというホルモンが低下し、実際はお腹が空いていても、空いたと感じなくなる。
この効果は運動後1時間くらい続く。
お腹が空いたら軽い運動をすると、食欲が抑えられるうえ、余分なエネルギーを燃焼することができるため、ダイエットに効果的。
と書いてあった
わかっていてもめんどくさくて動かないんですよね
そして口寂しくて食べちゃう
デブまっしぐら(笑)
コロナ禍で去年からこんな生活を続けてた
散歩とかはするようになったけど
小腹が空いた時に家でできる軽い運動を考えよう
今週の目標はまた59kgを切る!
よし!
頑張るぞ!
